Ikan Tongkol Adalah Ikan Laut Yang Banyak Mengandung Omega 3

Ikan Tongkol Adalah Ikan Laut Yang Banyak Mengandung Omega 3

Hasil Pencarian Manfaat Minyak Ikan Salmon Omega 3

Maaf, barangnya tidak ketemu

Coba cek lagi kata pencarianmu.

Belanja di App banyak untungnya:

Yuk, beri rating untuk berterima kasih pada penjawab soal!

MEDAN – Ikan tongkol merupakan salah satu pilihan makanan bergizi. Berkat kandungan nutrisinya, ikan tongkol sangat baik untuk kesehatan. Selain itu omega-3 yang terkandung didalamnya melebihi ikan salmon.

Tentunya tak heran ikan dengan nama latin Euthynnus affinis ini menjadi pilihan masyarakat. Sebab, dengan harga yang terjangkau, kandungan gizinya cukup besar.

Hal ini disebabkan, ikan tongkol masih memiliki kekerabatan dengan ikan tuna dan ikan kembung. Oleh karena itu, kandungan nutrisi pada ikan tongkol juga tidak jauh berbeda dengan kedua jenis ikan tersebut.

Dalam seporsi ikan tongkol atau setara 150 gram terkandung 250–300 kalori dan aneka nutrisi, seperti: 25–30 gram protein, 12,5–17 gram lemak,50–60 mikrogram (mcg) selenium, 400 miligram (mg) kalium, 1,5–2 mg zat besi,15–20 mg kalsium,0,9–1,1 mg zinc

Selain berbagai nutrisi di atas, ikan tongkol juga mengandung vitamin A, vitamin B, omega-3, natrium, dan fosfor.

Karena nutrisinya yang cukup tinggi, ada banyak manfaat ikan tongkol yang baik bagi kesehatan seperti, menjaga telanan darah tetap stabil. Memelihara fungsi dan kesehatan organ tubuh, memperkuat sistem imunitas tubuh, menjaga kekuatan tulang, memelihara fungsi jantung dan menjaga berat badan.

Meski kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, anda tidak disarankan untuk mengonsumsi ikan tongkol terlalu banyak. Hal ini dikarenakan ikan tongkol atau ikan laut lain, seperti tuna, mengandung merkuri yang cukup tinggi.

Jika dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu sering, ikan tongkol dikhawatirkan dapat menimbulkan dampak buruk bagi tubuh karena efek kandungan merkuri di dalamnya. Oleh karena itu, batasi konsumsi ikan tongkol maupun ikan laut lainnya yang tinggi merkuri, maksimal 2–3 porsi seminggu.

Ikan tongkol juga mungkin tidak cocok dikonsumsi bagi orang yang memiliki alergi terhadap makanan laut atau seafood. Oleh karena itu, Anda sebaiknya berhati-hati bila ingin mengonsumsi ikan tongkol jika pernah mengalami reaksi alergi terhadap seafood.

Kebutuhan nutrisi tidak bisa dipenuhi hanya dengan mengonsumsi ikan. Anda juga perlu mengonsumsi beragam makanan bergizi lainnya, seperti buah, sayuran, daging, telur, dan susu.(RZ/alodokter.com)

Konten baru

Romawi 78

Romawi 78

Wikimedia Commons memiliki media mengenai

Tumi.Com

Tumi.Com

Temukan berbagai rekomendasi produk Slot Pintu Besi dengan harga terbaru Desember 2024 di UKUR. Belanja online kebutuhan bangunan terbaik paling praktis. Cukup telusuri produk Slot Pintu Besi, pilih model, ukuran, maupun ragam varian lainnya yang sesuai kebutuhan. Pastikan membaca detail dan ulasan terpercaya dari pembeli lainnya. Check Out barang belanjaan anda dan jangan lupa nikmati promo menguntungkan yang tersedia di UKUR!

Hip Lingkar

Hip Lingkar

Memilih pakaian seperti celana, terutama secara online, memang cukup tricky. Terkadang, ukuran hip sudah sesuai tapi bagian pahanya terlalu ketat, ataupun sebaliknya. Inilah mengapa hips adalah ukuran yang sangat penting diperhatikan:

Situs 138

Situs 138

1. Langkah Pertama: Download WARP VPN 1.1.1.1 Dari Google Playstore Di HP Smartphone, Anda Bisa Mendowonload nya dari link yang sudah team playme8 berikan dibawah ini:

Bola Font

Bola Font

Bola is a ttf,chunky and geometric decorative font useful for headlines and other creative treatments. It supports many accent marks in addition to the base ASCII set of characters. The font was created by Pablo Caro

Bola Yang

Bola Yang

Tak hanya bola, perbedaan bola besar dan bola kecil dapat dinilai dari aspek durasi permainan. Tergantung pada situasi dan kondisi jenis olahraga, permainan bola besar memiliki rentang waktu permainan yang lebih lama dibandingkan bola kecil.

Bukan Slot

Bukan Slot

Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.

3Tu Tool

3Tu Tool

Osanumero: 3TU1419600Vaihtoehtoinen osanumero: 3TU1419300

Zigat

Zigat

Temukan berbagai rekomendasi produk Slot Pintu Besi dengan harga terbaru Desember 2024 di UKUR. Belanja online kebutuhan bangunan terbaik paling praktis. Cukup telusuri produk Slot Pintu Besi, pilih model, ukuran, maupun ragam varian lainnya yang sesuai kebutuhan. Pastikan membaca detail dan ulasan terpercaya dari pembeli lainnya. Check Out barang belanjaan anda dan jangan lupa nikmati promo menguntungkan yang tersedia di UKUR!

Kota77

Kota77

国际乒联最新排名:中女单包揽前四 郝帅第8 -------------------------------------------------------------------------------- news.dayoo.com 2007年02月02日 11:02 来源: 新浪体育 北京时间2月1日消息,乒乓国际乒联公布了最新一期的球选世界排名。...

Ituvip

Ituvip

Upload your creations for people to see, favourite, and share.

W44Ea

W44Ea

Menawarkan gameplay yang ringan, putar roda merupakan game penghasil saldo dana tanpa iklan yang bisa kamu unduh gratis. Setelah diunduh, kamu bisa langsung login dengan akun media sosial.

4 Kita

4 Kita

Seit über 50 Jahren wird das Haus als Kindertagesstätte genutzt. Jede Gruppe hat zwei grosse Räume zum Spielen, Bewegen, Basteln und Ausruhen. Ein hübscher Garten und zwei weite Terrassen, wo sich die Kinder in geschütztem Rahmen bewegen und austoben können, ein schönes Malatelier und ein toller Bewegungsraum stehen den Kindern ebenfalls zur Verfügung.

Kecepatan

Kecepatan

Pertama-tama, minimalkan jumlah plugin yang Anda gunakan. Sebelum Anda menginstall plugin apapun, pikirkan kembali apakah Anda benar-benar membutuhkan plugin tersebut. Memiliki banyak plugin tidak akan berpengaruh langsung ke kecepatan website Anda, tetapi ini juga meningkatkan risiko penginstallan plugin yang memiliki akibat buruk.

Buku Mimpi

Buku Mimpi

erek erek 78 Jika kamu ingin tahu tafsir mimpi dari burung gereja ErekErek 83 bisa ketahui seperti web bkpsdm Pengalaman mimpi tentang Bertemu ortu yg sudah?...

Zigat

Zigat

📌 Tersedia bermacam-macam pilihan dari produsen dan merk berstandar mutu.📌 Harga paling update Desember 2024.📌 Ada review dan testimoni produk untuk bantu anda temukan yang terbaik.📌 Promo khusus bagi pengguna baru.📌 Bisa cicil bunga 0% dari berbagai bank.📌 Pengiriman kilat! Pesan hari ini, barang datang hari ini!

Senang4

Senang4

PT Unilever Indonesia Tbk merupakan perusahaan yang bergerak dalam pembuatan, pemasaran dan distribusi fast moving consumer goods (FMCG).

Lagu Dj

Lagu Dj

Cari Kata Kunci: Download lagu Lagu Dj Barat Mp3 Gratis, download mp3 Lagu Dj Barat, download musik Lagu Dj Barat, download Lagu Dj Barat mp3, Lagu Dj Barat mp3

Putra Jr

Putra Jr

Curta as suas músicas sem interrupções

Kepo Slot

Kepo Slot

Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.